まめ知識寒い季節に発症しやすい「冬季うつ」にご用心！症状と改善法をご紹介
うつ病で悩んでいる方も多い現代社会ですが、「ある季節にだけ発症するうつ病」があることをご存知ですか？ そのうつ病は「冬季うつ」といい、症状が重くなると日ごろの生活にまで影響を及ぼしてしまう病気です。 ...
まめ知識
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まめ知識手軽にストレスホルモンを減らすのには「背筋伸ばし」がピッタリだった！
今を生きる現代人にとって、どうやってたまったストレスを解消するかは大切な課題です。 最近の研究により、ストレスを感じると私たち人間の体の中では「ストレスホルモン」の増加が起きてしまうことがわかってきま...
疲労回復体にいいレモネードをさらにおいしくするためのアレンジ方法
さわやかな味とビタミンCの豊富さで人気のある「レモネード」についてご紹介しています。レモネードのおすすめアレンジ方法やレモネードの持つ効能などについてもピックアップ。簡単にレモネードを作れる商品も記事内で取り上げています。
グッズ冬でも温かく過ごせる「電気あんか」と「湯たんぽ」について比較してみた
電気あんかと湯たんぽの特徴についてご紹介。さらに、電気あんかと湯たんぽの持つメリットとデメリットについても記事内でそれぞれ比較してみました。
まめ知識笑うことはストレス解消にすごく効果があった！体の免疫力も高めてくれて一石二鳥
最近思いっきり笑った記憶はありますか？ 友達や家族といっしょに楽しい話で盛り上がって笑ったり、テレビで面白かったときに大笑いするとすごく楽しくて癒された気持ちになりますよね。 実は近年この「笑う」とい...
まめ知識抱きしめて癒される！睡眠時無呼吸症候群にも効果がある抱き枕のメリットって？
抱き枕が持つ多くのメリットについてご紹介しています。睡眠時のリラックス作用や腰痛予防、さらに近年問題になっている「睡眠時無呼吸症候群」にも効果があることで再度注目されている抱き枕ですが、実際に購入する場合どこで買うのがおすすめなのかも記事内でご紹介しています。
グッズ足の裏がすごく凝るときにおすすめ！とっておきの解消法について
家に帰ってきて玄関先で靴を脱ぐと、思わず足裏の凝りを実感したことはないですか？ 仕事が忙しくてせわしなく動いたり、旅先で長時間いろんなスポットを散策した時などは、とくに足の疲労感を強く感じますよね。 ...
まめ知識スマホ老眼で疲れ目を感じている人におすすめしたい対策について
ここ最近スマホの急速な普及によって、日常的に疲れ目を感じる人の割合が増えてきています。 仕事で使用する以外にも、音楽を聴いたりニュースを見たりと、スマホはあらゆるシーンで大活躍しています。 手放すこと...
寒さ対策寒い季節、飲めば心も体もポカポカな癒されるホットドリンク3選！
北風が吹きはじめるころになると、温かい「ホットドリンク」が恋しくなりますよね。 寒さを感じている時に「ホットドリンクの入っている温かなカップを持っただけでも、気持ちがホッとした」なんて経験をしたことは...
疲労回復話題のセラピーロードは自然豊かな森林浴で心も体も気分爽快になれる！
今ほど文明が栄えていない太古の時代、私たち人間は大自然のなかでのびのびと暮らしていました。 そのことが理由なのでしょうか。 現代の社会のさわがしい街並みや人が大勢いる場所に長時間いると「なんだか神経が...
まめ知識不眠症に悩んでいる人必見！睡眠の質を上げてくれる食べ物とは？
私たち人間にとって、最も効果的で大切な休息法はなんといっても「睡眠」です。 睡眠はその長さや質によって、日常生活でのパフォーマンスにも大きな違いがでてきます。 日々を快適に過ごすためにも大切な睡眠です...