抱きしめて癒される!睡眠時無呼吸症候群にも効果がある抱き枕のメリットって?

抱き枕を使っているから熟睡できている男性まめ知識

あなたは布団で横になるとき、どのような体勢で寝ますか?

お気に入りのぬいぐるみなどを抱いて寝ると、気分が落ち着きリラックスして熟睡できますよね。

特に「抱き枕」は抱っこして寝やすいように最初から設計して作られているので、日ごろから愛用している人も多くいます。

実は抱き枕は癒しの効果以外に、不眠体の疾患に対しても有効であると、近年新たに見直されているのです。

本記事では、そんな「抱き枕の効能」について、いろいろと調査をしてみました。

 

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抱き枕のすばらしい癒し効果とは

抱きまくらを抱っこする女性

寝ている時に、手軽にリラックス作用が得られる抱き枕は、現代のストレス社会でイライラしたり不眠を感じる方におすすめのアイテムです。

人間はもともと、何かを抱きしめると安心感が得られリラックスできるようになっています。

あなたは今までに、ぬいぐるみを抱っこしたときにホッとした気分になったことや、ペットの犬を抱きしめた時に癒されたことはありませんか?

まめ丸
まめ丸

あれは、自分が好きな何かを抱きしめた時に得られる「リラックス効果」が働いているからなのです。

 

抱き枕なら自然と横向きに寝られる

抱き枕を使えば、自然と横向きで寝むることができます。

まめ丸
まめ丸

これはお母さんのおなかの中にいた胎児の時と同じ体勢なので、体が安心感を得ることにつながっているのです。

また、仰向けで寝ていると体にかかる圧力、通称「体圧」が1か所に集中することもあります。

あなたは朝起きた時に、腰痛を感じたことはありませんか?

あれは体圧が腰に集中することで起こっている腰痛なのです。

抱き枕はこのような寝起きの腰痛や、日ごろのデスクワークなどが原因で起こった腰痛を感じている方にもおすすめ。

体の横に抱き枕を置いてあると、自然と足で挟んだり抱きしめたりを寝ている間に無意識でおこなうので、体圧が集中するのを防ぐことも可能です。

また、体圧が上手く分散するので「足のむくみ」にも効果がありますよ。

 

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睡眠時無呼吸症候とは?

本来ならば人間は睡眠時に規則的な呼吸をして、安定した眠りを得ています。

しかし、「睡眠時無呼吸症候群」になってしまうと、いびきをかいたり呼吸が一時的に止まってしまう症状がおこります。

まめ丸
まめ丸

そのため、起きた時に頭痛を引き起こしたり、昼間に眠くなってだるけを感じることがよくあります。

また、睡眠時無呼吸症候群は生活習慣病とも深い関わりがあるため、放置すると危険な疾患と言われているのです。

 

仰向け寝は睡眠時無呼吸症候群にはよくない?

仰向けで寝る男性

そんな睡眠時無呼吸症候群ですが、普段から仰向けで寝ている人に、特に起こりやすい傾向があります。

その理由は、私たちの口の奥にある「舌根」です。

睡眠時無呼吸症候群は、空気の通り道である気道がふさがれることにより起こってしまいます。

この気道をふさぐ原因で1番多いのは、舌根が喉の奥に落ち込んでしまうことなのです。

まめ丸
まめ丸

仰向けで寝ていると睡眠中にちょっと動いた時や重力により、舌は奥に入ってしまいがちです。

そのため、睡眠時無呼吸症候群の疑いがある人や予防を考えたい人には、仰向けで寝る方法はおすすめできません。

 

横向きで寝ると睡眠時無呼吸の予防に効果がある

横向きで寝る女性

睡眠時無呼吸症候群を防ぐのにおすすめなのは、やはり「横向き寝」です。

横向きで寝ることにより、舌が奥に入ることを防ぐことができるので、朝まで熟睡することができます。

まめ丸
まめ丸

しっかりと横向きで寝れるようにするためには、抱き枕を上手に使用することがポイントです。

先ほど上の項目でご紹介したように、抱き枕を使えば横向きで寝るように体を促せます。

枕にはクッション性があるので、抱きしめていることにより、寝ている際の体にも安定感が生まれます。

ある医院では抱き枕を使用することで、睡眠時無呼吸症候群の患者さんの80パーセントほどの人が症状を改善したという報告もあるほどです。

睡眠時無呼吸症候群で悩んでいる人や、現時点で症状はないけれども予防について興味がある人はぜひ、抱き枕の使用を推奨します。

 

抱き枕はどこで買うのがいい?

抱き枕とはてなマーク

抱き枕をどこで買えばいいのか悩んでいる人には、テレビ等でもおなじみの「王様の抱き枕」がおすすめです。

お店で買うと抱き枕はある程度大きいため、持ち帰る際に困る場合ってありますよね?

まめ丸
まめ丸

そこで通販を利用することで、自分で持って帰る手間がかからないので便利です。

さらに、王様の抱き枕は寝具の有名専門店なため、普通のお店に比べて種類も豊富にあります。

自分好みの抱き枕が見つかりやすいメリットもありますよ。

王様の抱き枕公式サイト

王様の抱き枕の公式通販サイト【キング枕.com】

 

まとめ

このように、抱き枕には心身のリラックス作用がある以外にも、腰痛などの日常的な体の悩みにも効果があることがおわかりいただけたと思います。

睡眠時無呼吸症候群は放っておくと、いびきや呼吸に対してよくない他、昼間の眠気などが原因で仕事に集中できないとか運転中の居眠りなどにもつながってしまいます。

未然に防ぐためにも、早めの対策を考えることがおすすめです。

抱き枕を使って、癒しの眠りと健康な体を手に入れてみてはいかがでしょうか?

リラックスして熟睡することで、翌日も快適に活動することができますよ。

 

合わせて読みたい

睡眠時無呼吸症候群に効果がある「抱き枕」ですが、睡眠中に起こる腰痛にも効き目があることで知られています。

私も使っていますが「腰痛対策にすごく効果があるな」といつも実感しています。

さらに私は日ごろから、睡眠中の腰痛対策としてマットレス選びにも気をつかっています。

まめ丸
まめ丸

実は以前、マットレスが理由で朝起きた時に腰痛がひどいことがあったんです。

睡眠中の腰痛対策にいいマットレスの種類について、詳しくはこちらの記事でご紹介しています。

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