まめ知識ストレス度を簡単に自分で診断できるとっておきの方法があった！
私たちの体はストレスを感じている時、体調の変化によって心身の疲れを教えてくれます。普段から自分の体に気をつかっていれば、すぐにストレスが溜まっていることがわかりますが、仕事に追われている時や疲れが溜ま...
まめ知識
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まめ知識よく噛んで食べるとセロトニンが増加してストレス解消への近道になる
お腹が空いている時に食べるごはんは、いつも以上においしく感じられますよね。ですが急いで食べてしまう時、ほとんど噛まずに食べ物を飲み込んだりしていませんか？子供のころ学校や家庭で食事中に「よく噛んで食べ...
まめ知識実は体の疲労を癒してくれる寝方があるってほんとう？
睡眠は体力の回復に大切なだけでなく、日ごろのストレスを解消する上でも大事です。普段、人と会話していて睡眠の話題になると、どんな話になりますか？「今日は何時間寝れたか？」について話すことが多いのではない...
まめ知識スマホが原因で若い人も肩こり増加していた！改善方法をピックアップ
通話やメールにSNS、さらにアプリとスマホは日常の中で非常に便利なツールになっています。これだけ身近になった一方で、スマホの利用時間の増加が原因となった「スマホによる肩こり」も若年層の間で増えてきてい...
まめ知識ラジオ体操は健康効果が高くて大人にもおすすめ！簡単にできてダイエットにもなる
子供の頃の夏休みと言えば、どんなことを思い出しますか？友達と行った花火大会や川など、誰もがさまざまな思い出を持っていると思います。実はひとつだけ、誰でも共通の同じ思い出があると言われるとあなたは何のこ...
まめ知識癒し効果がある「ゆらぎ」を日常に取り入れる方法について調査
ストレス解消にも効果があると、近年「ゆらぎ」が注目されています。しかし、いざ「ゆらぎ」と言われてもどういうものなのか詳しくはわからないという方が多いのではないでしょうか？そこで今回は「ゆらぎとは何か」...
まめ知識寒い季節も体がぽかぽか温まる！生姜紅茶のおいしい作り方について
体を温かくしてくれる効果のある「生姜紅茶」についてご紹介。体への健康効果についてや、紅茶に合わせるのに最適なおすすめの生姜の種類、さらに生姜紅茶のおいしいアレンジ方法についてもピックアップしています。
まめ知識スマホ難聴対策にもおすすめ！イヤホンとヘッドホンの上手な使い方について
ほんの少し前まで、携帯電話と言えば「メール」か「通話」が主な使い道でした。スマートフォンになって以降、「アプリ」などの進化にともなってさまざまなことがスマホでできるようになっています。しかし実は今、ス...
まめ知識体の芯まで温かくなれるお風呂の温度は意外に39度だった？！
寒い季節、就寝前に温かいお風呂に入ると、心も体もほっこり癒されますよね。湯冷めしないうちに寝床に入れば、風邪をひかず翌日も元気に過ごすことができます。冬の楽しみの１つと言ってもいいバスタイムですが、実...
まめ知識高反発と低反発のマットレスそれぞれの違いについて比べてみた。腰痛にいいのはどっち？
あなたは最近、ぐっすりと熟睡できていますか？「睡眠負荷」という言葉があるように、現代人は何かと睡眠不足で起こる不調に悩むことがおおいです。少しでも体を休ませるには睡眠時間の増やす他に、寝具の選び方もす...
まめ知識天井と床の温度差に気を付けよう、室内での下半身の防寒対策について特集！
寒くなり気温が下がってくると全身の血行が悪くなり、体の動きまで鈍くなってきますよね。運動をすることによって血行の改善は可能です。でも運動するのって面倒だな…そんな風に思っている人も多いのではないでしょ...
まめ知識冬の悩みの強い味方！ゆず湯は保温と血行促進と癒しに効果絶大だった
皆さんは毎年冬至になると「ゆず湯」に入っていますか？最近では「ニホンザル」や「カピバラ」などの人気動物たちが、ゆず湯に入っている様子を冬になるとよくテレビで見かけるようになりました。動物たちにも好評の...