日ごろの肉体的、精神的なストレスによって疲労を感じていませんか？
会社でイヤなことあってストレス溜まってる～。
今週は忙しかったから、家に帰るとすぐに寝たいな…。
こんな時におすすめしたいのが、心と身体を癒してくれる効果があるアロマオイルです。
現在、市販されているアロマの数はすごく豊富にあり、何百もの種類があります。
それぞれのアロマが違う効き目をもっているので、自分に合うアロマを探しながら試すのも面白いですよ。
本記事では、そんなアロマの中から心と身体の疲れを癒してくれるアロマについてまとめてみました。
ストレスに効果のあるアロマ
現代人はストレス社会と言われており、ストレスと無縁である人は珍しいとさえ言われています。
溜まったストレスをほっておくと、よくないのは良く知られる話ですよね？
それだけに、ストレスを感じた時には早めに解消することが大切になります。
でも、ストレス解消って言っても忙しいから遊びに行ったり、買い物するのもできないな…。
こんな時におすすめのアロマを以下について、以下でピックアップしてみました。
ストレスに効果のあるアロマオイルの種類
- ラベンダー
- ゼラニウム
- メリッサ
- ローズ
- カモミール
特にラベンダーのストレス解消効果は有名で、アロマの中でも抜群の知名度を誇ります。
そんなストレス解消作用のあるアロマのさらに詳しい効能については、こちらの記事を参考にどうぞ。
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雨の日に使うとさらに効果がアップするアロマ
雨の日って低気圧の影響やジメジメした感じで、晴れの日よりもストレスを感じる人って多いです。
買い物に行こうと思ってたのに、雨で行けないな…。
こんな風に気分が落ち込んでいる時におすすめのアロマについて、以下でピックアップしてみました。
雨の日に使うのがおすすめのアロマの種類
- オレンジスイート
- ラベンダー
- シナモン
- ペパーミント
- ローズマリ―
特にオレンジスイートは空気清浄効果があるので、雨でジトジトしている部屋の空気をキレイにしれくれます。
雨の日に使うのがおすすめなアロマのさらに詳しい効能については、こちらの記事も参考にどうぞ。
虫除け作用のあるアロマ
夜家でリラックスしていると、クッションにダニがいて噛まれた…。
さっき部屋にゴキブリがいてイヤだ！
自宅にさまざまな害虫がいると、かなりストレスを感じますよね。
実はアロマオイルって、虫除けしたい時でも活躍してくれることを知っていますか？
虫除け作用のあるアロマについて、以下でピックアップしました。
虫除け作用のあるアロマの種類
- クローブ
- ゼラニウム
- ユーカリナディア
特にスパイスミルクティーに使われることの多いクローブはゴキブリ除けに効果があるのですが、あまり知られていません。
そんな虫除け作用のあるアロマについてさらに詳しくは、こちらの記事を参考にどうぞ。
抑うつに効果のあるアロマ
精神的、肉体的にストレスを多く感じると欝々として気分が下がることってありませんか？
今週めっちゃ疲れた…。なんか明日からの休みの日でも趣味に打ち込めない気分…。
実はそんな気分が下がった時でもアロマオイルは効果的です。
なぜならば、欝々とした抑うつ症状にも効くアロマがあるからです。
抑うつに効果のあるアロマの種類
- ゲットウ
- ローレル
- クロモジ
特にゲットウは不安を感じた精神を安定させる効果があることでも有名です。
抑うつに効果のあるアロマについてさらに詳しくは、こちらの記事を参考にどうぞ。
のどの不調に効果のあるアロマ
空気の乾燥や疲労など、ちょっとした外的ストレスでのどに不調を感じることってありませんか？
電話で話込んだ上に、空気が乾燥してのどがイガイガする…。
実は、そんなのどの不快な症状に対してもアロマは効果を発揮してくれます。
のどの不調に対して効果のあるアロマの種類
- サンダルウッド
- ティートリー
- ペパーミント
- ラベンダー
- フラキンセンス
特にサンダルウッドは呼吸器の疾患の改善効果のある種類で、殺菌作用を持っている心強いアロマです。
しかも心のリラックス効果まであるすぐれもの！
そんなのどに効果のあるアロマについてさらに詳しくは、こちらの記事を参考にどうぞ。
まとめ
日ごろ溜まったストレスは放っておくと、精神的にも肉体的にも良くないものです。
できれば好きな趣味やレジャーなどで解消できればいいですが、なかなかそれができない時ってありますよね？
アロマオイルは手軽に使うことで、溜まったストレスの解消に役立ちます。
気分転換にも最適なので、ストレスを感じる時に使ってみてくださいね。
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そのまま瓶でも香りを楽しむことも可能なアロマですが、部屋などでリラックスして使う時にはアロマディフューザーがおすすめです。
アロマオイルをじっくり楽しめるほかに、部屋の湿度も保てますよ。
でも、アロマディフューザーっていろんな種類あるから、どんなのがいいかわからないな～。
そんな時におすすめのアロマディフューザーについて、こちらの記事でピックアップしています。
