北風が吹きはじめるころになると、温かい「ホットドリンク」が恋しくなりますよね。
寒さを感じている時に「ホットドリンクの入っている温かなカップを持っただけでも、気持ちがホッとした」なんて経験をしたことは誰しもあると思います。
そんな寒い季節でも飲むと元気になれるおすすめホットドリンクの種類について、今回は3選ピックアップしてみました！
それぞれのドリンクを飲んだ時の体へのうれしい効能についても一緒にご紹介していきます。
飲めば頭もすっきりできる ホットコーヒー
ちょっと一息つきたいブレイクタイム、飲み物はかならず「ホットコーヒー」だと決めている方も多いのではないでしょうか？
体に寒気を感じたときには、あったかいコーヒーを１口飲むだけで気分が癒されますよね。
そんなホットドリンクの定番といっても過言ではないコーヒーなのですが、飲むことによりさまざまな体への効果が期待できます。
中でも特に有名なのは、コーヒーに含まれている「カフェイン」の作用です。
カフェインは飲むと頭が覚醒して、集中力が増す効果があります。
気分をきりかえたいとき以外にも、何か物事に集中してとりかかりたいときなどに飲むのがおすすめです。
一般的にカフェインと言えば、このように頭の活性化作用のことが有名です。
その一方で、カフェインには女性に特にうれしい「ダイエット効果」もあることはあまり知られていないのではないでしょうか？
カフェインにはダイエットの大敵である「脂肪」を燃焼促進させる働きがあるのです。
私たち人間の身体は冬の間どうしても体内が脂肪分をためこもうとするので、寒い季節はあまりダイエットにはむいていません。
ですが、ホットコーヒーを飲むことによって脂肪燃焼の手助けをしてあげることは可能です。
冬のダイエットのサポートドリンクとしても、ホットコーヒーはおすすめなんですよ。
スポンサーリンク
茶葉の力で癒される 紅茶
ミルクを入れてクリーミーなミルクティーにしてみたり、レモンのスライスを入れて爽やかな風味のレモンティーにしたり、はちみつをいれて喉の保湿に心強いハニーティーにしたり、「紅茶」はいろいろな楽しみかたができるホットドリンクです。
そんな紅茶にも、ホットコーヒー同様に体にうれしい効能がたくさんあります。
「美肌効果」もその１つです。
これは紅茶のなかに含まれている紅茶ポリフェノールがもっている「抗酸化作用」によって得られる効果です。
抗酸化作用とは、私たちの体を老化させる活性酸素の働きをおさえるものです。
紅茶は茶葉を発酵させて作られていることから、ほかの飲み物よりも抗酸化作用を多く含んでいます。
そのため紅茶を飲むことによって肌の老化が抑制されるのです。
さらに寒い季節になると心配なのが風邪ですよね。
「カテキン」という日本茶に含まれる成分は、風邪予防にとても効果があります。
実は日本茶が作られている茶葉と、紅茶が作られている茶葉とは同じであることを皆さんご存知でしょうか？
茶葉の発酵など製法の違いから、日本茶や紅茶の味には違いが生まれます。
しかし同じ茶葉ですから、もちろん体にいい成分はどちらも同等に含まれているのです。
そのため、紅茶にも風邪予防に効果のあるカテキン成分がたくさん入っています。
紅茶は日本茶と同じように、風邪予防として飲むのにおすすめのホットドリンクなのです。
紅茶のアレンジとおいしい淹れ方について
いつもの紅茶がさらにおいしくなる！「アレンジティー」の種類とレシピ
コツをつかめば誰でもできる！簡単でおいしい紅茶の淹れ方について
かつては王様の飲み物だった ホットココア
さむ～い夜に甘くておいしい「ホットココア」を飲むと、その日の疲れやストレスもどこかに飛んでいってしまいますよね。
そんなココアですが、かつては王様しか飲むことのできないとても高級なドリンクでした。
理由はココアの原料であった「カカオ」そのものがたいへん貴重であったことから、一般庶民にはとうてい飲むことができないドリンクだったようです。
ココアは味もおいしくてまさに王様級ですが、おいしさ以外に体への効能もすばらしいものがあります。
ココアの成分である「カカオポリフェノール」には、特に女性が悩むことの多い冷えやむくみなどを改善してくれる効果があるのです。
血流がわるくなる季節には、とてもうれしい効能ですよね。
さらにココアには便通をよくしてくれる効果もあります。
これはチョコレートにもある効能なのですが、ココアに含まれている「カカオ」が持つ食物繊維のパワーによるものなのです。
冷えや便通に悩んでいる女性は多いですが、どちらも夏などに比べて寒い季節には割合が増加傾向にあるといわれています。
これらを改善してくれるホットココアは、女性にとって冬に１番おすすめのホットドリンクといってもいいのではないでしょうか。
ココアについてさらに詳しくは
栄養豊富で健康効果も高い「ココア」はかつて王様しか飲めない貴重な飲み物だった？
まとめ
「寒い季節に好きなホットドリンクを飲んで一息つく」
これはささやかですが大切な癒しの時間だと思います。
昨今はどれにしようか迷うほど、ホットドリンクにはさまざまな種類があります。
その中から心だけでなく体にも優しいホットドリンクを選ぶことが、頑張っている自分への英気を養うことにもつながっていくのではないでしょうか？
ホットドリンクで心と体を温かくして、冬を元気にのりきっちゃいましょう！
