漢方の一種である「シナモン」の香りが豊かな「シナモンティー」は、ほんのりとした甘みが楽しめるお茶です。
寒い季節に温かくして飲むことで身も心も癒してくれるシナモンティーには、さまざまな健康効果があるお茶として、近年さらに人気が高くなっています。
そんなシナモンティーですが、女性にうれしいダイエット効果もあると、今話題になっているのです。
そこで本記事では、シナモンティーがなぜダイエットにいいと言われているのか、その理由について紹介していきます。
シナモンティーは飲むことで毛細血管に働きかけてくれる
シナモンティーは、原料である「シナモン」の栄養素が豊富に含まれているお茶です。
そのためシナモンの持つ体への健康効果が、ダイレクトに摂取できるという大きなメリットがあります。
「高血圧の予防」や「コレステロールの低下」など、体にとっていい効果をもたらしてくれるパワーが詰まっているシナモン。
シナモンの持つこれらの効能の中でも、特に注目されているのが毛細血管への働きかけです。
毛細血管とは体のあらゆるところに張り巡らされている、ごく細い血管のことを言います。
この毛細血管が体内で活発に働くことによって、私たちの体は健康的に動くことができるのです。
毛細血管が活発になることで得られる効果はどんなものがある？
- 血管の動きがスムーズになって血圧が安定する
- 髪の毛にツヤが出る
- 肌をキレイに保つ作用がある
毛細血管を丈夫にしたり、修復したりする効果があるシナモンには、血行の促進作用も持っています。
血行を促進させることで、脂肪燃焼も促してくれるため、その結果シナモンティーはダイエットにも効果があるのです。
そんなシナモンティーを飲むおすすめの時間帯と摂取量について詳しくは、こちらの記事でご紹介しています。
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シナモンティーにはむくみの改善にいいカリウムも含まれている
シナモンティーには、シナモンの持つ健康成分がたっぷりと含まれています。
シナモンに含まれている健康成分の中でも、特にダイエットに効果がある成分として「カリウム」の存在を見逃すことはできません。
あなたは余分な水分が体内に溜まる「むくみ」を経験したことはありませんか？
立ったままの体勢でいることの多い人や、ストッキングなどを履く女性は特に、足に起こるむくみで悩んでいる方が多いのではないでしょうか。
シナモンティーに含まれているカリウムには、体内に溜まってしまった余分な水分を体の外に排出してくれる効果があります。
余分な水分を体の中に溜めこんでしまってむくみが起こると、体重の増加にもつながりかねません。
カリウムにはむくみを改善してくれる効果があり、結果としてにダイエットにも効果があるすごい成分なのです。
シナモンティーには脂肪を減らす効果もある？
体に溜まった余分な水分を外へ排出してくれる効能のあるシナモンティーですが、実はまだ他にもダイエットにいい作用を持っています。
それは「シナモンティーを飲めば、脂肪を減らす効果が得られること」です。
以前アメリカにあるミシガン大学で、シナモンに関する興味深い実験が行われました。
「シナムアルデヒド」というシナモンに含まれている成分を、一定期間マウスに与える実験を行ったのです。
するとシナムアルデヒドを与えたマウスは、脂肪細胞が減るという結果がでました。
つまりこの実験で「シナモンがダイエットに効果的である」ということがわかったのです。
いつも飲んでいるシナモンティーが脂肪細胞を減らしてくれるなんて、まさに驚きの実験結果！
シナモンティーはクセがなくて飲みやすいので、ダイエット初級者でも試しやすいのがメリットですね。
手軽にシナモンティーのダイエット効果を試したい時には？
ダイエット効果のあるシナモンティーですが、いざ自宅で飲むとなると、疲れている時なんかは作るのに面倒な時って正直あります。
手軽にシナモンティーを楽しみたいならば、おいしく飲める「カルディのオリジナルシナモンティー」がおすすめですよ。
飲んでみた感想などについては「カルディのシナモンティー」はノンカフェインなのが魅力的！砂糖不使用でもほんのり甘い？で詳しくご紹介しています。
シナモンティーのダイエット効果を高めたいなら「はちみつ」を加えよう
ダイエットに効果のあるお茶であるシナモンティーは、体重を気にしている女性には特におすすめしたい飲み物です。
実はシナモンティーは飲み方を工夫することで、さらにダイエット効果をアップさせることもできます。
その秘密は「はちみつ」にあります。
シナモンティーはもともと自然な甘みを楽しむ飲み物なので、甘党の人にとっては飲みづらく感じるかもしれません。
ですが、甘みが足りないからと言って、シナモンティーに砂糖を投入してはダイエットの効果は薄らいでしまいます。
少し甘みが欲しいなと感じた時には、はちみつを入れるのがおすすめです。
はちみつは自然の甘味料なので、シナモンティーのダイエット効果を妨げません。
それどころかはちみつは摂取する時間帯によって、さらなるダイエット効果を得ることが可能なのです。
寝る前にはちみつを摂取することで、質の良い睡眠を促し、脂肪を減らしてくれる効果まで期待できますよ。
はちみつはダイエットにいいことから、最近では寝る前に行う「はちみつダイエット」も話題になっているほど。
シナモンティーにはちみつを加えて、ダイエット作用を倍増させるのがおすすめです。
手軽にはちみつをシナモンティーに加えたい時には、「タリーズ」のはちみつが使い勝手がいいですよ。
私もしょっちゅう使っていますが、味も良くて使いやすいので、ものすごく気に入っています。
タリーズのはちみつについては、こちらのレビューを参考にどうぞ。
はちみつの持つ効能については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。
まとめ
シナモンティーは体への健康効果が高いことで、人気が急上昇しているお茶です。
血管を強くしてくれる効果や、コレステロール値の改善など現代人にとってはうれしい効能ばかりです。
さらにカリウムのむくみを治す働きや脂肪を減らす作用など、ダイエットにまで効くというのですから驚きですよね。
香りと味がいいシナモンティーなので、健康や体重が気になる方は飲んでみてくださいね。
合わせて読みたい
シナモンティーと同様、食べてダイエット効果をアップさせたい人には、ヨーグルトとグラノーラを一緒に食べる方法もおすすめです。
グラノーラには、鉄分やビタミンなどが豊富に含まれています。
そこへさらに、ヨーグルトを合わせることで、体にいい栄養素がバランスよく摂取することが可能です。
ダイエットを成功させるためには、栄養をバランスよく摂ることが大切となってきます。
偏った食事をするとダイエットに失敗する可能性も高まるため、補助食品として食べるのが特におすすめです！
ヨーグルトもグラノーラも便通の改善に効果があるので、便秘で体重増加を悩んでいる人にもピッタリですよ。
ヨーグルトとグラノーラのおすすめの組み合わせと、体への効果についてさらに詳しくはこちらの記事でご紹介しています。
