不眠症対策

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まめ知識

昼寝で最適な時間はどのくらい?体にいい理由と便利な昼寝グッズについてもご紹介

前日の睡眠不足が理由で、午前中のあいだ頭がさえなかった経験をしたことはありませんか? 睡眠は疲れを癒すだけでなく、人間の昼間の活動にも影響を与えます。 そのため睡眠不足の場合、午前中の行動...
2019.05.14
まめ知識

体内時計の整え方についてピックアップ!現代人は乱れやすい要素がたくさんある?!

人間にとって大切な「体内時計」の役割について知っていますか? 「体内時計」とは私たちの活動をする中で身体が刻んでいる、一定のリズムのことを言います。 現代人は特に「体内時計」が乱れやすい要...
2019.01.26
まめ知識

不眠症の予防に大事なのは布団に入るタイミングだった!

ストレスの多い現代において、夜になってもなかなか寝付くことができない「不眠症」で悩む人はたくさんいます。 今はまだ不眠症で悩んでいないという方の中にも、1度は不眠の症状を耳にして「自分も不眠症に...
2018.10.17
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